朝3時半に起きるようにした

 

ここ1週間ぐらい、朝の3時半に布団から出ている。

 

今までは4時に布団から出ていた。

でも最近は、目が覚めているならもういいかと思って、3時半に起きるようにしている。

 

目が覚めても、どうせすぐには寝られない。

布団の中でぐずぐずしているだけだった。

 

それなら、起きてしまった方がいい。

 

起きて、やることをやる。

 

洗濯

床掃除

子供たちの学校の準備

 

それを先に終わらせる。

 

そのあとからワークアウトを始める。

 

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俺のワークアウトは、そんなに特別なものではない。

 

ラジオ体操第一と第二

軽い筋トレを1時間ぐらい

ストレッチとヨガ

 

全部で1時間半ぐらい。

 

4時起きの時は、半分ぐらいやって、

子供たちを学校に送って、家に帰ってきてから残りをやっていた。

 

でも今は、ストレッチとヨガ以外は、5時までにだいたい終わる。

子供たちを送ったあとは、ストレッチとヨガを15分ぐらいやって終わり。

 

今のところ、すごくいい感じだ。

 

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目が覚めたら、無理して寝ようとしない。

すぐ起きて、やることをやる。

後で眠くなったら、昼寝すればいい。

 

そんなふうに考えるようにした。

 

大きなことを変えたわけではない。

ただ、布団の中でぐずぐずする時間をやめただけだ。